📋 목차멜라토닌과 GABA의 정의작용 원리와 수면 유도 차이 😴추천 대상별 적합한 유형스트레스와의 관계 🧠복용 시 주의사항 🚨멜라토닌 vs GABA 비교표 📊FAQ잠이 안 올 때 우리는 종종 건강기능식품에 의존하곤 해요. 대표적으로 멜라토닌과 GABA가 많이 언급되죠. 둘 다 수면에 도움을 준다고 알려져 있지만, 실제로 어떤 상황에 어떤 성분이 더 적합한지 고민되는 경우가 많아요. 내가 생각했을 때, 숙면을 위한 가장 좋은 선택은 ‘내 수면 패턴의 원인을 파악하고 거기에 맞는 성분을 선택’하는 거예요. 지금부터 멜라토닌과 GABA의 차이를 아주 쉽게 비교해서 알려드릴게요! 💤 두 성분 모두 수면에 도움을 줄 수 있지만, 작용 방식, 적합 대상, 복용 팁 등에서 차이가 있으니 꼭 끝까지 확인해보..