📋 목차장 건강이 중요한 이유장내 미생물과 음식의 관계장 건강에 좋은 대표 식품발효식품의 효과피해야 할 음식과 습관장 튼튼 루틴 팁FAQ장은 단순한 소화기관이 아니라, 면역력과 정신건강, 전신 건강까지 관여하는 ‘제2의 뇌’예요. 건강한 장을 유지하면 면역력 향상, 피부 개선, 스트레스 완화, 체중 조절에도 도움을 줄 수 있어요. 장 건강을 지키는 가장 기본이자 강력한 방법은 바로 ‘음식’이에요. 매일 먹는 음식이 장내 미생물에 직접적인 영향을 주기 때문에 좋은 음식을 잘 먹는 습관이 가장 중요한 장 건강 전략이랍니다. 내가 생각했을 때, 장 건강은 노력한 만큼 정직하게 반응해주는 똑똑한 기관 같아요. 오늘 내가 뭘 먹었는지, 바로 그 다음날 배가 말해줘요 😊장 건강이 중요한 이유 💡장의 역할은..