📋 목차고혈압, 관리가 필요한 이유혈압 낮추는 식습관 (칼륨, 나트륨, 오메가3)두통·목·무릎 통증 줄이는 습관무릎 통증 줄이는 걷기 방법 (체중 분산 걷기 자세)하루 물 2리터 쉽게 마시는 방법건강 루틴 체크리스트 + 다른 관리도 확인하기FAQ"혈압이 좀 높다고 해서 별거 아니겠지…" "무릎이 아프지만 참으면 되지 않을까…" 혹시 이렇게 생각해본 적 있나요? 😢 하지만 이런 작은 신호들은 우리 몸이 보내는 중요한 경고예요. 혈압, 통증, 걷기 습관, 물 섭취… 이런 기본적인 관리만 잘해도 합병증 예방 + 건강 수명 연장을 확실하게 할 수 있다는 사실! 이 글에서는 복잡한 이론보다 오늘 당장 실천할 수 있는 생활 습관을 하나하나 쉽고 재미있게 알려드릴게요. 😊 '하나씩 바꿔보기'라는 가벼운 마음으로..