📋 목차저탄고지와 간헐적 단식의 개념체중 감량 효과 비교 ⚖️대사 작용과 지방 연소 🔥실천 난이도와 지속 가능성주의사항과 부작용 🚨식단 비교표 🍽️FAQ다이어트를 시작하려 할 때 가장 먼저 떠오르는 고민! 바로 어떤 방식으로 체중을 줄일 것인가예요. 최근 가장 인기 있는 방식은 저탄고지(저탄수화물 고지방)와 간헐적 단식이죠. 둘 다 체지방 감소에 효과적이라고 알려져 있지만, 방식이 완전히 달라요. 하나는 식단 조절 중심, 하나는 시간 조절 중심! 🤔 그렇다면 어떤 다이어트가 더 효과적일까요? 내가 생각했을 때 진짜 중요한 건 지속 가능한 방식과 내 몸에 맞는 선택이에요. 그래서 오늘은 저탄고지와 간헐적 단식을 모든 면에서 비교해볼게요!이제부터 두 다이어트의 구조부터 효과, 실천 팁, 주의사항까지..