📋 목차수면 부족이 초래하는 질병숙면을 돕는 필수 습관불면증을 극복하는 자연 요법낮잠이 건강에 미치는 영향수면 시간과 건강의 관계올바른 수면 환경 조성법수면 건강 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)충분한 수면은 건강을 유지하는 데 필수적이에요. 하지만 현대인들은 바쁜 일상 속에서 수면 부족을 겪고 있고, 이는 면역력 저하, 기억력 감퇴, 심혈관 질환 등의 원인이 될 수 있어요. 수면의 질을 높이고 건강한 생활을 유지하기 위해 올바른 수면 습관과 환경을 조성하는 것이 중요해요. 오늘은 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 숙면을 위한 팁을 알려드릴게요!수면 부족이 초래하는 질병잠을 충분히 자지 않으면 몸과 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요. 일주일에 5시간 이하로 자는 경우,..