겨울이 다가오면서 기온이 낮아지고, 실내에서도 적정한 온도를 유지하는 일이 중요해지고 있습니다. 겨울철 숙면을 위해 어떤 실내 온도가 가장 이상적일까요? 일반적으로 추운 날씨가 다가오면 실내 온도를 지나치게 높이는 경향이 있지만, 이는 오히려 숙면을 방해할 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 숙면에 필요한 최적의 실내 온도를 알아보고, 더 건강하고 깊은 잠을 잘 수 있는 방법을 소개합니다. 겨울철 숙면을 위한 환경 조성법을 통해 일상의 활력을 되찾아보세요.겨울 숙면 비법1. 겨울철 최적의 수면 온도는?숙면을 위해 가장 편안한 실내 온도를 유지하는 것은 필수입니다. 미국 수면학회(American Sleep Association)와 여러 수면 전문가들은 겨울철 숙면을 위해 권장되는 실내 온도를 약 18-20..