📋 목차면역력 높이는 최고의 음식다이어트 시 피해야 할 음식들건강한 지방과 나쁜 지방 구별법단백질 섭취, 얼마가 적당할까?수분 섭취 부족이 건강에 미치는 영향올바른 식사 타이밍과 건강의 관계영양과 식습관 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)건강한 식습관은 단순히 다이어트를 위한 것이 아니라, 면역력 강화와 전반적인 삶의 질 향상을 위해 꼭 필요한 요소예요. 우리가 매일 먹는 음식이 몸속 세포 하나하나에 영향을 주기 때문에, 무엇을 먹고 어떻게 먹느냐가 중요하죠. 현대 사회에서는 가공식품과 정제 탄수화물 섭취가 증가하면서 건강 문제가 심각해지고 있어요. 비만, 당뇨, 고혈압 같은 만성 질환은 잘못된 식습관에서 비롯되는 경우가 많아요. 따라서 지금이라도 올바른 영양 섭취를 위한 습관을 형성하는 것이 중요하답니다..