40대가 되면 다이어트는 단순히 체중 감량을 목표로 삼는 일이 아니라, 건강한 생활 습관으로 이어져야 해요.호르몬 변화와 기초대사량 감소 같은 신체 변화로 인해 이전과 같은 방법으로는 다이어트가 쉽지 않을 수 있지만,올바른 식단 구성과 건강한 조리법을 실천하면 충분히 건강하고 지속 가능한 다이어트를 할 수 있답니다.지금부터 40대 여성에게 딱 맞는 다이어트 식단과 조리법을 알려드릴게요!🟦 균형 잡힌 식사 구성40대 여성의 식단은 칼로리를 단순히 줄이는 것보다, 균형 잡힌 영양소 섭취에 중점을 두는 것이 중요해요.하루 세 끼를 기본으로 탄수화물, 단백질, 지방, 채소를 적절한 비율로 섭취해야 체중 감량과 함께 전반적인 건강을 유지할 수 있어요.1) 아침: 단백질과 건강한 지방으로 시작아침은 하루의 에너지..